Какие бывают массажные техники?

Массажное кресло может стать находкой для многих людей, страдающих такими распространенными симптомами, как мышечное напряжение, боли в теле, бессонница, стресс или вялость. Современное кресло способно выполнять множество функций для улучшения общего самочувствия и тонизирования мышц. Вы когда-нибудь задумывались, как работает массажное кресло? Какие массажные техники, встроенные в современное кресло, могут облегчить ежедневные нагрузки на наш организм? Если вы впервые выбираете массажное кресло для дома, вы можете быть ошеломлены множеством вариантов и технических терминов. Как же узнать, какие методы массажа являются лучшими? Мы постараемся вкратце раскрыть цели, которым служат разные массажные техники, и терминологию, которая используется при их описании.

Большинство массажных кресел, представленных на рынке, включают в себя пять основных техник. Терминология, используемая различными брендами, может отличаться, но многие техники имеют сходство и часто используются взаимозаменяемо. Также часто массажные кресла могут включать две различные техники одновременно, чтобы придать дополнительное измерение механическому движению массажных роликов. Например, сочетая техники массажа шиацу и постукивания, к множеству вариантов можно добавить новую функцию в соответствии с предпочтениями пользователя.

Массаж Шиацу

Шиацу означает «давление пальцами», и эта техника массажа берет свое начало в Японии. Сильное давление прикладывается к определенным точкам энергетического «меридиана», чтобы высвободить заблокированные энергии, которые вызывают дисгармонию в организме. В традиционной китайской медицине жизненная энергия человека известна как ци, поэтому, когда ци застаивается, это ухудшает общее благополучие человека. Основная цель этой техники массажа — избавиться от застоя ци, проявляющегося в виде болезней. По данным Ассоциации шиацу, эта техника может усилить естественную способность организма к исцелению и уравновешиванию на клеточном уровне. Эта техника надавливания пальцем похожа на точечный массаж.

Преимущества массажа Шиацу:

Это расслабляющий сеанс, который снимает стресс и стимулирует кровеносную, лимфатическую и гормональную системы. Это особенно полезно для облегчения болей, вызванных растяжениями, артритом и хронической усталостью мышц шеи и спины. Шиацу
лучше всего подходит для людей, страдающих бессонницей, и офисных работников.

Разминающий Массаж

Это техника, которая вращательным движением сжимает тугие мышечные ткани и лежащие в их основе кости. Во время этого процесса ткани поднимаются, сворачиваются и сжимаются. Это толкательно-тянущее движение оказывает глубокое воздействие на тело и позволяет вовлечь в процесс глубокие мышечные волокна. Кроме того, успокаивающее тепло, создаваемое движением, способствует циркуляции крови и снимает мышечное напряжение.

Преимущества разминающего массажа:

Разминающий массаж облегчает напряжение в мышцах, вызванное плохой осанкой или длительным пребыванием в неподвижном положении, например, при сидячей работе. Явным преимуществом этой техники является способность повышать гибкость и эластичность мышц. Она также стимулирует нервную систему и бодрит организм.

Прокатывающий (роликовый) массаж

Такая массажная техника в основном использует непрерывные однонаправленные движения по целевым областям. Давление и плавное движение заставляют кожу и мышцы перекатываться вперед, что уменьшает напряжение, особенно в области спины и поясницы. Трение, возникающее в результате движения, также может вызвать повышение температуры, тем самым усиливая циркуляцию крови. Поступательное движение с глубоким давлением расслабляет нервную систему, приводя тело в спокойное и гармоничное состояние. Эта техника похожа на китайские массажные техники, такие как гуаша, туина или растирающий массаж.

Преимущества прокатывающего массажа:

Помогает улучшить кровообращение и облегчить скованность мышц, растягивая ограниченные суставы и ткани. Считается, что частое применение этой техники укрепляет иммунную систему. Рекомендован для людей рабочих профессий и активно занимющихся спортом.

Постукивающий Массаж

Постукивающий массаж включает в себя ритмичные удары, чередующиеся в быстром темпе. Механическое постукивание обычно более интенсивно и целенаправленно, чем человеческие руки. Нанесенные удары глубоко проникают в мышцы, обеспечивая быстрое облегчение боли в болезненных местах. Вслед за этим ритмом можно полностью погрузиться в приятное расслабление.

Преимущества постукивающего массажа:

Он может усилить местное кровообращение и ослабить напряженность в глубоких слоях тканей, а также восстановить энергию организма за счет быстрого ритма. Эта техника особенно полезна как часть разминки перед занятиями спортом.

Компрессионный Массаж

Компрессионный массаж ослабляет зажатые мышцы, оказывая глубокое сжимающее давление. Это популярная, неинвазивная спортивная методика восстановления, которая помогает ускорить процесс заживления. Цель ее состоит в том, чтобы стимулировать кровообращение и ток лимфы во всем организме. Компрессионный массаж моделируется в большинстве моделей массажных кресел с помощью расположенных по всему креслу воздушных подушек, которые обеспечивают давление при накачивании компрессором.

Преимущества компрессионного массажа:

Данная техника может облегчить болезненность мышц, оказывая давление на определенные проблемные области. Она также может улучшить кровообращение и хороша для снятия усталости, особенно в области икр и стоп. Лучше всего подходит для людей с ограниченной подвижностью.